суббота, 4 апреля 2015 г.
понедельник, 16 марта 2015 г.
Доброго
времени суток! Хочу рассказать свою,
реально СВОЮ историю избавления от лишних кило. Блог, как ведете у меня
простенький, и целью заработать на Вас денег я не озабочен.
У
меня соседка, молодая, очень добрая и отзывчивая
девушка. Сколько она весит, я не знаю, но лишние пару десятков кило есть. Вот
смотришь на нее, и думаешь, что под этим лишним скрывается что - то очень милое
и симпатичное. Сам я скажем так, скромняга, и могу писать только в нете, а сказать
девушке, что она крупная - чушь, минус один друг, вот и не было разговора, пока
она сама не спросила о моем похудении. Рассказал, жду результатов.
Я
то мужского рода, и как – бы парится за то, что у тебя пивной живот и складки
по бокам не пристало и не по мужским, с одной стороны. А с другой, когда тянешь
по ступенькам этот пивной склад, и отдышка как после дикой пробежки начинаешь
думать о том, чем все это закончится, перспективы не радуют - это я про
здоровье.
Четыре
месяца назад я весил 96 кг, при моем росте, 20 кг лишние точно, теперь мой вес
78 кг и остается стабильным. Согласен, результат не мгновенный, но и это не
реклама чудодейственных пилюль. Фото свои не выставляю, потому что не хочу и не
вижу в этом смысла.
Сказать,
что я опробовал на себе много методов – это неправда, этот
выбрал, так как посчитал его самым рациональным, логичным и вменяемым. Денежные расходы на него нулевые,
ну разве что только на витамины потратитесь.
Ладно,
ближе к телу, метод прост до безобразия, имеет два способа реализации. Первый РАЦИОНАЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ – более длинный путь. Второй РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + СПОРТ –
короткий путь.
Про
спорт, я выбрал бег, сразу оговорюсь, что бегать можно и дома, для тех, кто стесняется
или у кого нет возможности бегать вне дома. Если есть возможность пробежать на
свежем воздухе, это однозначно лучше. Нет благоустроенной беговой дорожки, не
проблема, у меня тоже не было. Мысленно определите свой маршрут пробежки, попробуйте
несколько вариантов, выберете, где будет
вам комфортней. А, еще про людей (зевак) нормальные поймут, а другие…., а
плевать на других. Я когда первые дни бегал много пальцами тыкали, ну там типа
спортсмен и т.д., потом перестал обращать внимание, и у Вас получится, точно.
Про
рациональное питание - это необходимое количество белков, жиров, углеводов,
витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для нормальной работы
организма, определение можно найти в энциклопедиях. Еще вода, о ней чуть дальше
и отдельно.
Все
подробно, о том, как я питался и другом отпишу позже, извините, нет времени.
Александр
Подписаться на:
Сообщения (Atom)