Доброго времени суток! Хочу рассказать  свою, реально СВОЮ историю избавления от лишних кило. Блог, как ведете у меня простенький, и целью заработать на Вас денег я не озабочен.

У меня соседка, молодая, очень добрая  и отзывчивая девушка. Сколько она весит, я не знаю, но лишние пару десятков кило есть. Вот смотришь на нее, и думаешь, что под этим лишним скрывается что - то очень милое и симпатичное. Сам я скажем так, скромняга, и могу писать только в нете, а сказать девушке, что она крупная - чушь, минус один друг, вот и не было разговора, пока она сама не спросила о моем похудении. Рассказал, жду результатов.  

Я то мужского рода, и как – бы парится за то, что у тебя пивной живот и складки по бокам не пристало и не по мужским, с одной стороны. А с другой, когда тянешь по ступенькам этот пивной склад, и отдышка как после дикой пробежки начинаешь думать о том, чем все это закончится, перспективы не радуют - это я про здоровье.

Четыре месяца назад я весил 96 кг, при моем росте, 20 кг лишние точно, теперь мой вес 78 кг и остается стабильным. Согласен, результат не мгновенный, но и это не реклама чудодейственных пилюль. Фото свои не выставляю, потому что не хочу и не вижу в этом смысла.

Сказать, что я опробовал на себе много методов – это неправда,   этот выбрал, так как посчитал его самым рациональным, логичным  и вменяемым. Денежные расходы на него нулевые, ну разве что только на витамины потратитесь.

Ладно, ближе к телу, метод прост до безобразия, имеет два способа реализации. Первый РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – более длинный путь. Второй РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ  + СПОРТ – короткий путь.

Про спорт, я выбрал бег, сразу оговорюсь, что бегать можно и дома, для тех, кто стесняется или у кого нет возможности бегать вне дома. Если есть возможность пробежать на свежем воздухе, это однозначно лучше. Нет благоустроенной беговой дорожки, не проблема, у меня тоже не было. Мысленно определите свой маршрут пробежки, попробуйте несколько вариантов, выберете, где  будет вам комфортней. А, еще про людей (зевак) нормальные поймут, а другие…., а плевать на других. Я когда первые дни бегал много пальцами тыкали, ну там типа спортсмен и т.д., потом перестал обращать внимание, и у Вас получится, точно.

Про рациональное питание - это необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для нормальной работы организма, определение можно найти в энциклопедиях. Еще вода, о ней чуть дальше и отдельно.

Все подробно, о том, как я питался и другом отпишу позже, извините, нет времени.

Александр